我们这行在20年前肌肉漂亮的工人还挺多的

发布日期：2024-02-18 来源: 本站 阅读量（ ）

作为从事体力劳动10年的我，不请自来。

我们工作都是体力劳动，冬季每天需要工作13小时，夏季每天工作15小时，饮食上每天有猪肉、蔬菜，偶尔吃鸡鸭鱼。

觉得每天摄入的蛋白质并不少，那么为什么我的身材并不好，甚至我还是有点微胖那种呢？

个人猜测如下:
1.饮食问题。每天固定三餐，每次吃得很多，因为要保证在高强度体力劳动下能撑到下次吃饭的时间，所以这有可能是导致咱们农民工要么胖要么太瘦的原因之一，别看我每天从事体力劳动那么长时间，减肥对我来说非常困难。早餐我需要吃很多肉和一大盆面才勉强能撑到中午，如果吃得不够多，有可能不到上午10点就一点力气也没有了，午餐基本上的人都是要吃一盆饭和很多肉，因为晚餐可能要等到晚上八九点才能吃上，这与健身书上说的少吃多餐背道而驰。

2.体力劳动多数是单一的劳动为主。

和专门健身不同，健身针对每个部位的肌肉有N种训练方式，健身锻炼出来的肌肉平衡、立体、协调，很有美感。而农民工的肌肉呢，根据劳作岗位不同身体每个部位肌肉发达程度也各不相同，整体基本都不协调，体力劳动者又很擅长使用自己最强的肌肉来完成一些劳动，这使得某些肌肉过于发达“如三角肌前束、背阔肌、胸肌等等”，造成各种体态问题，类似驼背、骨盆前倾、肱骨前移之类的，然后病变出关节炎、颈椎病、腰肌劳损一大堆疾病，一个不健康的体态也基本告别漂亮的肌肉了。另外健身是需要不断增加锻炼强度，由轻到重，循序渐进的力量训练增加肌肉效果更加明显。健身一般最多锻炼几个小时就休息了，甚至锻炼到的部位强度高会休息48小时来给肌肉恢复的时间。农民工每天从事体力劳动几乎都是相同内容，而且至少需要劳作10小时以上。

3.睡眠状况。说出来你可能不信，我身边的工友基本平均每天只休息5个小时。很大一部分可能是因为年纪大了的缘故，还有一部分是精神上压力太大。现在的农民工工资并不算低，不少人一天的工资甚至能上千元。但是，他们往往是家里的顶梁柱，自己父母、老丈人丈母娘、老婆、儿女等等一大家子就指着一个人挣钱开销，即使日入几百上千，但他们依然抽的是劣质香烟、喝的是勾兑假酒，长期压力下习惯每天只能睡着四五个小时。这种休息状况，加上长时间的高强度劳动，我想这也是农民工肌肉不发达的原因之一。

4.疾病。我从事的工作是人工钻孔，这个岗位作业时灰尘很大，但整个行业的人，我找不到有几个戴口罩的。我们知道，粉尘是需要那种一次性静电吸附滤棉口罩才有用，你偶尔看到一两个戴口罩的也是戴的那种一点防尘作用都没有的纱布口罩，因为他们觉得可以清洗后反复使用，更省钱。10个农民工9个都有或多或少的肺部疾病，去年我旁边两位工友就因为肺部疾病去世，他们也才四十几岁。除了肺部疾病之外，他们还有各种其它的疾病，由于固执的观念，如果不是倒床不起，他们是不愿意去正规医院检查的，多数在小诊所随便拿点药对付一下。

长期以往的暗病或许也是农民工肌肉不发达的原因之一吧。

补充。我们这行在20年前肌肉漂亮的工人还挺多的，一是因为当时都是年轻人从事这个行业，年轻人增肌空间大。二是那个年代没有普及电动工具，打桩全靠大锤、二锤一锤锤的凿，估计很多人都不知道大锤长什么样，春晚那个小品“大锤80小锤40”还记得吧？那里面的大锤其实是二锤，真正的大锤重量应该是那个的15倍左右，当时打桩的工人每天需要全力挥动大锤将近五千次。